{"id":15464,"date":"2025-06-16T12:17:45","date_gmt":"2025-06-16T12:17:45","guid":{"rendered":"https:\/\/caritasrwanda.org\/fr\/?p=15464"},"modified":"2025-06-16T12:22:05","modified_gmt":"2025-06-16T12:22:05","slug":"caritas-rwanda-a-organise-une-retraite-bien-etre-pour-son-personnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caritasrwanda.org\/fr\/caritas-rwanda-a-organise-une-retraite-bien-etre-pour-son-personnel\/","title":{"rendered":"Caritas Rwanda a organis\u00e9 une retraite bien-\u00eatre pour son personnel"},"content":{"rendered":"

Afin les aider \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress, Caritas Rwanda a organis\u00e9 une retraite bien-\u00eatre de deux jours (du 12 au 13 juin 2025) pour l’\u00e9quipe de son si\u00e8ge, \u00e0 l’H\u00f4tel Cenetra – Kabuga. Ce programme comprenait notamment des s\u00e9ances de refl\u00e9xion personnelle et de r\u00e9flexion entre pairs, des travaux en groupe et des exercices de relaxation, favorisant ainsi le bien-\u00eatre, la connexion et le d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n

Dans son discours d’ouverture, Monsieur l\u2019Abb\u00e9 Oscar Kagimbura, Secr\u00e9taire G\u00e9n\u00e9ral de la Caritas Rwanda, a rappel\u00e9 qu’une \u00e2me saine r\u00e9side dans un corps sain et a ajout\u00e9 que c’\u00e9tait pr\u00e9cis\u00e9ment la raison pour laquelle Caritas Rwanda a organis\u00e9 cette retraite. Il a encourag\u00e9 chacun \u00e0 y participer pleinement et \u00e0 b\u00e9n\u00e9ficier de son impact positif.<\/p>\n

Dr Uwihoreye Chaste, qui a anim\u00e9 les s\u00e9ances, a mentionn\u00e9 qu\u2019il y a quatre phases de gestion du stress en vue d\u2019une bonne sant\u00e9 mentale \u00e0 savoir: la phase de la ma\u00eetrise totale, la phase de la gestion, la phase d\u2019\u00e9puisement et la crise. Selon Dr Chaste, les deux derni\u00e8res \u00e9tapes n\u00e9cessitent un soutien professionnel en sant\u00e9 mentale, mais avec des soins appropri\u00e9s, la gu\u00e9rison est souvent possible (seulement environ 3 % des troubles de sant\u00e9 mentale sont incurables).<\/p>\n

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Dr Chaste Uwihoreye, qui a facilit\u00e9 les sessions de cette retraite.<\/figcaption><\/figure>\n

La formation ne s\u2019est pas seulement limit\u00e9e \u00e0 la th\u00e9orie ; elle aussi mis l’accent sur les techniques d’autor\u00e9flexion, la r\u00e9flexion entre pairs, les activit\u00e9s de groupe et les exercices de relaxation.<\/p>\n

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Activit\u00e9s de groupe.<\/figcaption><\/figure>\n

G\u00e9rer le stress est possible<\/strong><\/p>\n

Apr\u00e8s avoir particip\u00e9 \u00e0 divers exercices (autor\u00e9flexion, s\u00e9ances de partage entre deux et activit\u00e9s de groupe), Dr Chaste a encourag\u00e9 chaque participant \u00e0 pratiquer l’autor\u00e9flexion au moins deux fois par jour, car elle favorise une bonne sant\u00e9 mentale. Il a \u00e9galement conseill\u00e9 de consulter un professionnel de la sant\u00e9 mentale avant d’atteindre un point critique.<\/p>\n

Pendant que les membres de l’\u00e9quipe participaient aux activit\u00e9s de relaxation, leur joie \u00e9tait visible. Certains jeux visaient \u00e0 g\u00e9rer le stress en prenant des d\u00e9cisions rapides, tandis que d’autres mettaient l’accent sur le travail d’\u00e9quipe, le jeu ou la danse. La le\u00e7on principale \u00e9tait que le stress en soi n’est pas toujours n\u00e9faste; le v\u00e9ritable probl\u00e8me survient lorsqu’il prend du temps \u00e0 \u00eatre g\u00e9r\u00e9. Pour regarder la vid\u00e9o sur les exercices de relaxation pendant la retraite bien-\u00eatre, cliquez ici<\/a>:<\/p>\n

Pour g\u00e9rer le stress, qu’il soit d\u2019origine professionnel ou familial, il est important d’adopter les six habitudes suivantes\u00a0:<\/p>\n